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如何在蹦床上翻转

经验概述

翻转的乐趣蹦床是很好的锻炼,可以是一个很大的乐趣。练习这些步骤,教你如何像一个专业的体操运动员翻转。


步骤

前空翻
1.开始在蹦床上延伸的一对夫妇。在蹦床上,然后站起来,习惯跳,得到一些空气检测。 (2)/尽量保持4-8前翻转跳跃。保持你的头在起飞,不切断在跳跃的高度。请确保您的最后一跳是最高的。
3.把你的武器,你的头,然后双臂向前快速翻转。在空中,身体向前倾,然后送他们到你的身体。 (4)/跟随迅的膝盖,翻转你的腿快速。保持你的头藏在所有的方式通过翻转。没关系,如果你不降落在你的脚下。只是跳得更高,翻页更快。 (5)/棒降落在你的脚练习。
6.一旦你已经掌握了翻转,尝试做两个或三个连续翻转。


提示

保持图片的翻转你的头,你的做法,这将有助于你还记得什么时采取的行动。在跳之前进行翻转,试图触及天花板或天空的高度,达到高,你可以。这将有助于你的土地上你的脚。伸展,然后再尝试任何本。热身运动你的肌肉。


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