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如何在喜马拉雅山徒步旅行

经验概述

秋季爱的喜马拉雅山脉喜马拉雅山脉,也被称为“雪居留权”和“香格里拉”,形成地球上最高的山地区,在世界上最高的山峰9。最高的山脉,形成一个广泛的连续圆弧近2600公里(1600英里),沿北部边缘。每年成千上万的跋涉,登山,朝圣者前往该地区,不仅最荒凉的高度和艰难的地形,但也恢复了活力,用自己的方式回你的家在地球上最美丽的风景秀丽而闻名。下面是在喜马拉雅山脉的一些旅游提示:


步骤


1.做必要的前期研究:在此之前,你来,做你的研究,你想徒步旅行和访问,你可能需要通过不同的搜索引擎在互联网上,将为您提供有关该地区区,当地旅游和指南。你可以注册该地区的本地持牌旅游公司,使您的旅行更加容易。的气候和地理环境复杂,因此考虑您的旅行时,您需要仔细计划去哪里,什么时候去,你的预算是。 (2)/了解该地区的喜马拉雅山脉分布在整个亚洲大陆东南向西北。在东部地区,喜马拉雅源于缅甸,西藏(根据中国)和印度之间的一个结。环比继续不丹的边界。除此之外,位于锡金,许多山峰,其中包括世界第三位,干城章嘉峰。喜马拉雅山脉西部锡金的一部分,尼泊尔,直到你到达边界的Kumaun和加瓦尔。从这里开始,印度喜马拉雅链的继续进行而不会Kinnaur,比蒂,拉达克和最后东喀喇昆仑山脉的一个突破。了解该地区可能会帮助你选择合适的面积取决于你要选择的类型,徒步旅行地形的徒步旅行。
3.规划和准备:第一,也是最重要的部分是,你喜欢徒步旅行摆在首位!考虑到一些短期的上涨附近的家,发展基本的健身,开始步行缓慢的开始,并逐渐增加你的步伐。考虑背着一个背包,露营在一起的日子,走在崎岖的路上,不同的食物。这将帮助你选择最适合你的长途跋涉。步行单独或与几个朋友是美好的,但它是更容易为年轻人,因为你需要把更多的走进你的一天。如果您计划在营地做饭,发展的后劲。如果你打算住在当地家庭或茶馆,比你必须知道一点点的语言,了解当地人所使用的问候语和常用短语等的基本知识。
4.身体状况:当你打算跋涉在喜马拉雅山,它需要一定的体能,哪些肌肉都习惯于在长途跋涉的上升和下降的严峻考验。一个长途跋涉享有更多的,如​​果你不是特别累一天的行军到达营地后。即使你只是适度空调,在开始时,它不会超过2〜3天,一个星期后,您将会被完全调整或完全够了,这取决于你的心理和生理反应几乎完全成为空调。悠闲地散步保持土地的需求合拍。 (5)/心理状态:心理准备是更复杂的物理纵容。很可能是一个文化暨冲击惊喜,你必须学会​​吸收的经验。您需要调整,至少是暂时的,景点遇到的人,无论你碰巧旅行的方式和响应。只有那些读几本书的喜马拉雅山脉不会让你了解该地区地道的来源。大多数欧洲人从来没有谁访问了印度,尼泊尔前有错误的思想和观念的国家。迷惑和排气的初步经验 - 的热量,噪音和街道生活,鲜艳的色彩和众多的人 - 5月第一 - 时间游客,但国家和人民的友好和好客的。一旦你已经花了一些时间,这里的一切将水到渠成,你的第一个看到的喜马拉雅山峰,在世界上最壮观的山脉之一,您将得到重奖。
6.为旅游作准备。:有各种因素考虑,无论是脑力和体力,为旅游作准备。 : - 有氧运动对心血管系统的生理调节。背景阅读,地图等穿保暖的衣服,一年四季在这样的高海拔地区的气候依然非常冷。野营和烹调设备:这取决于徒步旅行的风格,但如果你完全装备自己,那么你可以考虑以下几点:坚固的防雨帐篷。睡袋内胆和泡沫床垫。背包,一天包,可能是一个行李袋,以保持存储在酒店,而在长途跋涉。一个煤油炉,可以很容易地清洗,防漏燃料容器,重量轻壶,平底锅和餐具。最喜欢的食物的项目。
7.饮食和健身:任何人有兴趣在喜马拉雅地区徒步旅行的第一条规则是,一个人必须有良好的身体和精神状况。良好的食物是非常必要的徒步旅行和良好的食物在这里并不是指昂贵的美味佳肴,而是有益健康的,营养丰富的饮食。选择的食物是有限的,一旦你离开了镇和头荒野。在许多村庄,有没有快餐店的跋涉者必须对自己的食物。每个人都应该多喝白开水或茶,主要是为了避免脱水。但新鲜煮熟的食物,经过一段时间后,没有替代品罐头食品损失它的味道。跋涉者应进行干燥的水果,巧克力,糖果,汤包,咖啡粉,饼干,奶油奶酪,面条等
8.高原反应:没有其他的山脉喜马拉雅山的高度应得的一种尊重。由于喜欢喜马拉雅救援协会指出,“喜马拉雅他山之石离开的地方开始。”请记住这是沉睡的高度是至关重要的。如果上升到高海拔的地区,你可能会经历某种形式的高原反应。一般情况下,症状是轻微的,将改善,如果你下降。怎样才算是高海拔? *高高度指的是*非常高的高度是从3500到5500米的海拔高度在海拔1500到3500米之间。*高海拔从5500到7500米的海拔。的方法,以防止高原反应给身体足够的时间去适应稀薄的空气中。一个缓慢而稳定的上升是非常重要的。充足的水分也是很有帮助的。身体正在不断丢失的液体从肺和皮肤中的高,干燥的环境中。喝足够的尿量保持清晰和丰富的。其他措施包括吃高碳水化合物的饮食,登高白天来降低睡觉,轻度至中度活动过程中,而不是只是躺在四周。几乎所有的海拔问题是可以避免的,如果症状的认可和采取行动。警告标志是头痛,食欲不振,恶心,疲倦的感觉,有时呕吐。这个阶段的轻度高山病可以治疗头痛的阿斯匹林或乙酰唑胺和一些轻微的恶心和呕吐。 9。/龙门客栈医疗的套件:包括伤口消毒剂,艾滋病在不同的尺寸,纱布垫和卷带,驱蚊剂,如果疟疾流行区,温度计,止痛药和消炎和其他抗生素交叉遵医嘱从旅游诊所。一定要问你的医生的建议和阅读与你的药的病人信息。


提示

不要长途跋涉单独始终聘请经验丰富的导游,并确保徒步旅行公司是有信誉的,购买旅游保险,其中包括直升机救援和医疗后送服务,在身体条件;熟悉的症状,急性高原病(也有可能是致命的);在高海拔地区吃高碳水化合物的食物,让自己保持充足的水分,适当的液体摄入量,确保您的行程被告知人(家人或朋友),注册办公室驻该国大使馆获得的徒步旅行路线的详细信息出发前;在长途跋涉的警察哨所检查中,因此,徒步旅行许可证,并可以记录你的进步,你可以在紧急情况下跟踪。有一个幸福的徒步时间


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