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如何使烤红辣椒汤

经验概述

红甜椒烤红甜椒汤1碗组的营养的重击手 - 低饱和脂肪,胆固醇和钠非常低,和一个很好的来源维生素A,C,K,B6,矿物质,和luetin。这种低热量,丰富的色调,奶油,红菜汤可以担任暖或冷的,使得它的理想选择全年。使用新鲜的烤红甜椒在暑假期间,烤红甜椒冻结或震动时,新鲜的是不可用的。


步骤


1.烤辣椒直接在烤架上,或把辣椒往往直到皮肤起了水泡和烧焦的肉鸡。烧焦的辣椒从烧烤或肉鸡和地方在一个纸袋。紧紧地关闭袋,进行约10分钟的蒸汽,并允许对辣椒。打开袋子,取出辣椒,滑的皮肤很仔细,一半的辣椒和切出的核心,种子和白色的膜。
2.在一个深的锅或煎锅热油,放入葱,大蒜和草药。
3.直到洋葱炒软,约5分钟。
4.加酒,煮迅速回落到1汤匙。 (5)/加入马铃薯,辣椒,股票,百里香,红辣椒片。季盐和胡椒的味道。盖上锅盖,小火煮约30分钟,直到土豆和辣椒招标的。
6.搅拌机或浸入式搅拌器,果泥混合,直到顺利。调整调味料的味道。
7.服务热情,服务立即与您所选择的浇头装饰。
8.服务冷藏,冷却的汤,然后盖好冷藏至少30分钟或在冰箱里,只要2天。


提示

份量:4每份的营养分析:加州156,总脂肪7克,(饱和脂肪1克),CHOL 0毫克,钠433mg,钾382毫克,总碳水化合物17克,(纤维4克,糖8克,),蛋白质5.0克让这个汤旅行时,需要使用震得烤红辣椒,,或震动piquillo辣椒。一定要带上你的火锅锅做饭。请参阅下面的详细信息列出的博客。煸可能会做一点点高汤或水,如果你想避免使用油脂。 (这实际上是类似的偷猎)。不同的草药,例如在一个温暖的版本,请尝试使用切碎的新鲜的鼠尾草。一汤匙替换或即时面粉的土豆。按照指示热的液体混合到面粉的容器上。奶油汤,加入1杯豆浆,1%的有机牛奶,或2%的低脂肪牛奶。如果使用的牛奶,以减少胃酸,防止令人毛骨悚然的,温暖的液体中加少许小苏打,然后轻轻搅动牛奶入汤中。不要煮沸后,牛奶已添加。


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